青少年近视的现象日益严重，要想避免近视，除了正确的用眼习惯以外，主动远离光污染、选择适合的灯具也很重要。哪么选择哪种灯具适合呢？昨日，记者从市质监局计量所了解到，从光学计量的角度说，白炽灯对眼睛的伤害最小，最适合阅读和家居照明。

据了解，近年来环境污染日益加剧，人们对水污染、大气污染、噪声污染对人类健康的危害比较重视，但却没有发觉身边潜在的威胁??噪光污染。随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙日益增多，近距离读写使用的书簿纸张越来越光滑，人们把自己置身于一个“强光弱色”的人造环境中。一旦对光污染重视不够，其后果就是各种眼疾，特别是容易导致近视比率的攀升。“如果长时间受强光刺激，会导致视网膜水肿、模糊，严重的会破坏视网膜上的感光细胞，甚至使视力受到影响。”市计量所光学计量检定员孙洵介绍说，“光照越强，时间越长，对眼睛的刺激就越大，所以要尽量避开这些环境。”

除了远离光污染环境之外，选择灯具也很重要。生活中我们常用的三种灯类型为白炽灯、节能灯和LED灯，这三种灯具那种更适合阅读呢？孙洵介绍说，阅读时选用哪种灯具，主要考虑灯光的照度、色温和显色指数等灯具参数，从三种类型灯的这几个参数来看，白炽灯对眼睛的伤害最小，最适合阅读和家居照明。他提醒市民尤其是青少年，在生活中要避开蓝光、紫外光、红外辐射等“有害”的光辐射，避免长时间看手机、平板电脑和电脑等电子屏幕，看一段时间后就要适度休息，做到劳逸结合。